饒恕仇敵之前，先饒恕自己

在饒恕仇敵之前，我們必須先學習「與自己和好」，先饒恕自己、放過自己，如此生命才能再度綻放喜樂的光芒。 (本報資料照片整理)

每個人一生中最大的功課便是人際互動關係。即使曾有歡樂美好時刻，但憤怒、受傷、痛苦、恐懼等負面情緒，卻總緊緊抓住我們的心，使我們無法原諒這些得罪、傷害我們的人。

他們可能是最親的父母家人，鄰居、同學、師長、同事、老闆、教會兄弟姐妹、牧師…甚至可能是不共戴天的殺父仇人、窮凶極惡逼迫我們的人。然而，馬太福音6章12節中，耶穌在主禱文中卻教我們，天父「免我們的債，如同我們免了人的債」， 15節中又說「你們不饒恕人的過犯，你們的天父也必不饒恕你們的過犯。」

但人生命中所承受的傷害和痛苦，豈是一句「饒恕」就能輕易放下的呢？身為基督徒真的好難，因為人若不只一次得罪且傷害我們，按耶穌教導彼得的，我們仍要原諒他「七十個七次」，意思是總要一再原諒他。這如何做得到呢？

事實上，「饒恕」不是靠自己就能做到的，我們可以從以下幾位基督徒「原諒仇敵」見證中看到，唯有一再領受、支取天父豐盛的恩典與慈愛，才可能在基督裡、藉著聖靈能力，真實放下仇恨並饒恕他們。然而，在饒恕仇敵之前，我們必須先學習「與自己和好」，即先饒恕自己、放過自己，如此生命才能再度綻放喜樂的光芒。

饒恕自己

攪動靈魂深處的電影　張艾嘉執導《念念》　「與自我和好」的旅程

傷痛，可能是來自最親愛的家人，一個人若沒有真正與內心傷痛「和好」，仍會在長大後持續發酵，成為生活中的某個「關卡」；唯找到「與自我和好」的關鍵，為「心」找到一個家，才能有「愛下去」的力量。這部電影，傳遞出很濃的「家庭觀」， 3位主角都深受家庭影響，家人帶給他們的有愛，也有痛、與不解，這些交織成了最深的「思念」，進一步帶領成人後的他們，在迷惘、苦痛中，踏上「重生」之旅… (詳全文1)

「不饒恕」幾乎等同「慢性自殺」

「『不饒恕』會讓人產生莫大壓力，長期下來，身體、心理、甚至是關係，都會受影響。」當人不願意饒恕時，身體的壓力機制就會開始啟動，造成心跳、血壓的提高，血管也容易產生結疤組織，阻礙血液流動，造成血管硬化、中風、高血壓等心血管疾病；壓力機制也會使壓力賀爾蒙分泌過多，影響消化、免疫等全身所有系統，「甚至會影響25%的腦部功能。」

 不僅影響身體，同時也影響心理，因為我們常不斷「重述」被傷害的經歷。「不饒恕，通常會讓人覺得挫折；一挫折，就更容易引發怒氣。」如此，就容易引發焦慮和憂鬱症…(詳全文2)