90歲老奶奶的9句話！終身受用!

先讀懂自己，弄明白自己這一輩子到底要什麼，理清思路，只有明白自己要什麼才知道自己該幹什麼。

不是人生的全部

一輩子能碰到一個真心疼你愛你的男人當然值得你去好好珍惜，倘若遇到不懂得珍惜你的人，你一定要學會放得下。

絕不依附於他

即使他對你再好，這世界一半屬於男人，一半屬於女人。你的生命，並不依附於他。你人生的主角是自己，而他的出現，只是因為你選中了他。如果他離開，你還要將自己的戲隆重的演下去。你缺的，只是一個錦上添花的配角；不缺的，是來自自己生命深處的掌聲。

可不夠美麗，但須獨具特色

放眼望去，這個世界往往都是那些不太美麗又絕對獨具特色的女子最終磨練成魅力女人。 

信不信？

退可下廚房，進可入廳堂

要孝敬父母，學會照顧親人，當然也要懂得愛惜自己，盡量做一個懂營養、有修養、會保養能夠跟得上時代的女性。

獨立自足，但不自以為是

有自己的愛好，和自己獨立的空間，最好有一個自己喜歡的事業和不錯的收入來源。

學會自愛

想要得到別人的愛，首先要學會自己愛自己。一個連自己都不愛的女人，別人憑什麼來愛你？男人不會感激一個你為家庭而讓自己容顏憔悴的女人，他們要的是美麗動人，臉色紅潤的孔雀。

培養有益身心健康的愛好

盡量多結交有誌同道合的朋友，有時間聽聽音樂，看看書、每天抽出時間練練瑜伽，做做健身操，或者出去跑跑步。

保持年輕的心態

女人不要隨著年齡的增長而喪失信心，更要學會做個享受生活，欣賞人生、品味人生、探討人生的優秀女人。保持年輕心態，度過完美的人生。 

3日蔬果瘦身餐食譜

第1天：早餐1顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄乾。午餐1杯雞湯、4片蘇打餅、1杯水果沙拉。晚餐1顆烤馬鈴薯配牛油、1杯水煮甘藍菜、1顆蘋果、5顆杏仁。

第2天：早餐半杯燉豆子、1個水煮蛋和1塊鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、1片起士、1杯菠菜。晚餐1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿蔔切片。

第3天：早餐1杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。晚餐1份意大利麵、沙拉、1盎司鹹餅乾、1顆梨子。

內心的感觸

理解你所不能理解的是學習 。接受你所不能接受的是成長 。承認你所不能承認的是接納 。

忘記你所不能忘記的是放下 。人生就是不斷去學習，有成長，懂接納，會放下 。

我們都這樣離散在歲月的風裏，回過頭去，卻看不到曾經在一起的痕跡，盡管，曾経那麼用力的在一起過。 

世上最痛苦的事之一，不是落單，而是身邊有一圈人，讓你感覺自己孤身一人。

人生如茶，靜心以對。對錯無辜，緣由前生。認得清，放下是聰明。 

有時候在乎的太多，對自己也是種折磨。

（提醒自己）要做到這一點

「用勇氣面對改變，用冷靜面對困難。」

唯有鼓起勇敢開始，才能邁向壯闊美景。

 

自制醬瓜

小黃瓜 ⋯⋯3條

砂糖⋯⋯⋯1碗

烏醋⋯⋯⋯1碗

醬油⋯⋯⋯1碗

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  1先將小黃瓜洗乾淨 個人習慣會將它陰乾後再操作 ((所以可以趁有空先將小黃瓜洗乾淨備用 小黃瓜去頭去尾後，將其平均切小段 大約1~1.5cm左右，不要切太小塊口感會比較好噢 
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  2接著取一個小碗，只要是一個固定大小的容器就可以 可不一定要碗，量米杯之類的也可以唷 將砂糖、烏醋、醬油放入鍋子中 
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  3把醬汁們煮滾開來 
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  4再把切小段的小黃瓜們放進去 小火慢煮 熬煮的過程中 建議可輕輕攪拌稍微看顧爐火 免得跟我一樣，鍋子邊緣都有點焦黑了((泣 
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  5熬煮大概15分鐘左右 取另一乾淨的鍋子，將小黃瓜們撈起來放涼 
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  6天氣冷冷的，大概半小時左右小黃瓜與醬汁就涼囉 就可以將醬汁再煮滾，把小黃瓜再放進去煮15分鐘。 
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  7過了15分鐘 再把小黃瓜們撈起來放涼 此動作是為了保有些微黃瓜的脆度 如果喜歡吃軟爛一點的，就可持續煮個20~30分鐘，不必撈起也可以 
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  8放涼後 再把醬汁跟脆瓜組合起來放入乾燥且乾淨的容器保存 置入冰箱冷藏約一天。 
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  9冰了一天後 脆瓜就入味囉!!!! 用乾燥的湯匙，撈取一點試試味道 如果覺得不夠入味，可多放半天再吃 而我個人這樣的程度我就很下飯了呢~~~ 

贊助

小撇步

撈起再放涼這步驟是為了讓脆瓜保有些微脆口的口感

人與人相處，寫的太好了！看完了，我有點明白人生了～

你不問，我不說，這就是距離；
你問了，我不說，這就是隔閡；
你問了，我說了，這就是信任；
你不問，我說了，這就是依賴。

2. 走不進的世界就不要硬擠了，難為了別人，作賤了自己，何必呢？

3. 有時候，不小心知道了一些事，才發現自己所在乎的事是那麼可笑。

4. 誰不虛偽，誰不善變，誰都不是誰的誰。又何必把一些人，一些事看的那麼重要。

5. 其實總是笑的人，真的很需要人疼。

6. 在乎我的人，我會加倍在乎！不在乎我的人，你憑什麼讓我繼續？

7:永遠不要為別人而改變自己，如果不能接受最差的你，也不配擁有最好的你。

《細品有深度的話》

1. 人在的時候，以為來日方長什麼都有機會，其實人生是減法，見一面，少一面。

2. 別人怎麼看你，和你毫無關係，你要怎麼活，也和別人毫無關係。 

3. 面子到底多少錢一斤，我們為什麼要在乎別人的看法。

4. 有一天你會明白，善良比聰明更難。聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。

5. 不聞不問不一定是忘記了，但一定是疏遠了，彼此沉默太久就連主動都需要勇氣。

6. 不要在心情糟爛差的時候，用決絕的話傷害愛你的人。

7. 有時候，沒有下一次，沒有機會重來，沒有暫停繼續。有時候，錯過了現在，就永遠永遠的沒機會了。

8. 用心甘情願的態度，去過隨遇而安的生活。

9. 所有的問題都是自己的問題。

10. 有時候，我們明明原諒了那個人，卻無法真正快樂起來，那是因為，你忘了原諒自己。

11. 一個人有生就有死，但只要你活著，就要以最好的方式活下去。可以沒有愛情，沒有名牌，但不能沒有快樂。 

12. 其實，人都是很賤的，愛你寵你的人你不稀罕，對你冷若冰霜的卻是窮追不捨。最後搞的遍體鱗傷的還是自己。

13. 不要的東西，再好也是垃圾。

14. 如果你沒瞎，就別用耳朵去了解我。

15. 真正的牛逼不是你認識多少人，而是你患難的時候還有多少人認識你。

16. 那些不需要解釋的事情，從你張嘴那一刻起，你已經輸了。

……很多人闖進你的生活，只是為了給你上一課，然後轉身離開！

……距離，產生的不是美，而是詮釋了不堪一擊的愛情！

……人生煩惱就12個字. 放不下. 想不開. 看不透. 忘不了！

……女人沒魅力才覺得男人花心，男人沒實力才覺得女人現實！

……慢慢的，長大了，卻感覺變沉默了，懂得多了，卻不快樂了！

……明明不是陌生人，卻裝的比陌生人還陌生。

……在人之上要看得起人，在人之下要看得起自己！

……上帝之所以創造指紋，是因為，他想讓人們知道，其實每個人都有傷痕！

……跟自己說聲對不起，這些年一直沒學會愛自己！

……女人，不需要傾國傾城，只需要一個男人為她傾盡一生！

……在乎才會亂想，不在乎連想都不會想

學習放下，才能強壯（選擇）（忘記）

，《你若放下，必定強大！》

1、放下面子     

有時候我們低頭，是為了看準自己走的路，很多人認為，自己已經過得還可以，不願意去嘗試新鮮的事物，很多東西都放不下，拉不下這個臉，最終死在面子上。

２、放下壓力 

累與不累，取決於自己的心態。心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。

３、放下過去  

放下過去你才能過得更幸福！努力地改變你的心態，調節你的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。

４、 放下自卑

把自卑從你的字典里刪去。不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。相信自己，找准自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。

５、 放下懶惰 - 奮鬥改變命運

絕招就是把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。

提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

６、 放下消極

絕望向左，希望向右

如果你想成為一個成功的人，那麼，請為「最好的自己」加油吧，讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……只要你願意，你完全可以一輩子都做最好的自己。

沒有誰能夠左右勝負，除了你。自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！

７、放下抱怨

與其抱怨不如努力

所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你什麼，其實，你跟別人擁有的一樣多。

８、放下猶豫

立即行動成功無限

認準了的事情，不要優柔寡斷；選准了一個方向，就只管上路，不要回頭。

立即行動是所有成功人士共同的特質。如果你有什麼好的想法，那就立即行動吧；如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。立即行動，成功無限！

９、放下狹隘

心寬，天地就寬。

寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界里，人，才能奏出和諧的生命之歌！

１０、放下懷疑

做事難成。用人不疑，疑人不用。

不要以自己的懷疑，認定他人的思想，不要猜疑他人，否則只會影響彼此。

《選擇！》

人生沒有多少事情會比快樂更重要。

一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改變方向。

一件事，想了很久，依然糾結於心，那就選擇放下。

一些人，交了很久，卻感覺不到真誠，那就選擇離開。

決定命運的 是你的選擇；選擇對自己負責，命運就會對你負責。

正能量是負責尋找好的故事，成為一個正能量的供應站，但如何讓更多人看到，就要靠大家的讚與分享...。

當您讀完本篇，有兩種選擇：

1、你可以根本不去理會它，就像你從未看見一樣。

2、你也可以將它轉出去，傳播積極的資訊，讓世間多一点愛！

＃

「快樂，源自於簡單；痛苦，來自於複雜，學會知足，才能隨遇而安。」

    願我們都能做的知足常樂的人~

2015/06/08　 作者 / 張茂松

通通把他忘了吧！忘了以後，就是以法蓮，忘了以後，才能進入豐富。 (照片來源/張茂松)

約瑟在埃及地做了爸爸以後，給他兩個兒子取了名字

一個叫瑪拿西，一個叫以法蓮

一個叫忘記，一個是昌盛

為什麼這樣取？因為約瑟在說上帝要使我忘記我過去的愁苦、委屈

約瑟的過去，破爛、顛沛、撕裂、難過

可以想像，當他被哥哥們賣掉的時候，那種震撼，晚上一個人睡在沙漠裡，獨自面對星空的孤獨、恐懼

可以想像，他在埃及的奴隸市場被拍賣的感覺、被誣陷關進牢裡的憤怒

但是，當他做了宰相之後，他做了一個決定，他要把這些通通「忘記」

親愛的弟兄姊妹，上帝給你一個很棒的恩典，叫做「忘記」，舊事已過，都變成新的了

保羅說，忘記背後，努力面前

耶穌說，手扶著犁不要向後看

不管過去有多少不堪、多少心碎、多少心痛

家人、老闆、老師、情人

通通把他忘了吧！忘了以後，就是以法蓮，忘了以後，才能進入豐富

如果你不能忘記，你會陷在裡頭，天天為過去的事情傷心

讓我們一起忘記過去所有不愉快的事，有一個嶄新的開始

一起進入，上帝為你我預備的「

人到中年 16 悟，一個「悟」字 隨著年紀 會慢慢懂得！（看完 我也醒悟了...）

人到中年，一個「悟」字，濃縮了人生的千言萬語明白了高處不勝寒，無力挽狂瀾的世事滄桑與無奈，於是在不知不覺中學會笑看世事繁華，淡定人生心態，不求不可取，不求不可得，隨遇而安，諸事順其自然，學會感恩，無憾我心的做人，做事，不再奢望浮華之夢，不再渴望美酒……

一、生命與生活

中年以後，過一天，少一天；過一天，樂一天；過一天，賺一天。

二、幸福與快樂

幸福不會敲門來找你，快樂也不能從天而降，幸福靠自己努力營造，快樂要千方百計去尋找，幸福和快樂是一種感覺和感受，關鍵在於心態。

三、金錢

金錢不要看得太重，更不必斤斤計較，一旦看開了，那是身外物，生不帶來，死不帶去；如果有人需要你幫助，慷慨解囊就是一大樂趣，如果花錢能買到健康和快樂，何樂而不為！如果花錢能讓你悠閑自在，也值！明白人能掙會花，善待自己。

 

四、健康是自己的

金錢是子女的，地位是暫時的，榮譽是過去的，健康是自己的。

五、不一樣

父母對子女的愛是無限的，子女對父母的愛是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女問問看看就知足了；子女花父母錢，理直氣壯，父母花子女的錢，就不那麼順暢；父母家也是子女家，子女家可不是父母家，不一樣就是不一樣。明白人把對子女的付出視為義務和樂趣，不圖回報，如果一心想回報，就自尋煩惱。

六、養病指望誰

指望子女？久病床前無孝子。指望老伴？自顧不暇無能為力，還是指望錢吧，只能花錢養病。

七、珍惜得到

對於已得到的，人們往往忽視它；對於得不到的，往往想得太美！生活的美好和幸福全在於怎樣欣賞，明白人十分珍惜和欣賞已得到的，並不斷地發現他的意義，使生活不斷充實和快樂。

 

八、擁有快樂的心態

生活充滿感激和欣賞，比上不足，比下有餘，知足常樂；與人為善，樂於付出，助人為樂；培養多種愛好，樂此不疲，自得其樂。遇事以平靜的心態去對待，這樣就會永遠擁有快樂的心情，有了快樂的心情，就擁有了健康。

九、平平淡淡才是真

高官厚祿，地位顯赫，是少數；平民百姓才是多數。少數人未必都是幸福，多數人未必不幸福；多數望著少數，不必自卑。人本無高低貴賤之分，只要對事業盡心儘力，就算作了貢獻，心安理得，問心無愧，何況大家都退下來了，大家都一樣，最終歸宿都要回歸自然；其實高官不如高祿，高祿不如高壽，高壽不如高興，高興就快樂，快樂就是幸福。

十、中年人到哪裡尋樂

1、學習：讀書、看報、玩電腦、彈琴、繪畫、寫作和攝影。學什麼？任你挑，既長知識，又練了大腦，思想境界在提高。

2、運動：游泳、跳舞、打拳，各有所好，增強體質，心情越發好。

3、娛樂：旅遊、唱歌、打麻將，只要自己喜愛，從玩中取樂交友，何樂而不為！

4、交友：晚年生活應該多層面、多元化，豐富多彩，只有一二個好友還不夠，要擁有一幫老友，友情能滋潤老年生活，使你不會感到孤獨，而且過得有聲有色，有滋有味。

5、培養多種愛好和情趣，懷有一顆童心，不斷探索和實踐，讓生活多姿多彩。

十一、幸福家庭公式

欣賞、尊重、表達+溝通、理解、包容+付出、互動、創新=幸福+快樂。

十二、為自己好好活一把

 

人生大半輩子為事業、為父母、為家庭、子女而忙碌、活得很累。如今剩餘時間不多了，該為自己好好活一把啦！怎麼開心就怎麼過，做你想做和願意做的事，不管別人怎麼看，怎麼說！因為我們不是為別人的好惡而活，活出一個真實自我吧！

十三、痛苦

一個人對痛苦的承受、忍耐、排解和消除，最終還要靠自己。時間是最好的醫生，關鍵還是在這段時間裡你選擇怎麼活法。

十四、懷舊

人老了為什麼懷舊？人到晚年，事業已走到盡頭，往日的輝煌，已成為過眼煙雲，站在人生最後之驛站，心靈渴望凈化，精神需要升華，企盼有純樸真情。

這時，只有故地重遊，與親人相聚，共同追憶童年的夢，與老同事、老同學、老戰友共敘年輕時趣聞樂事，才能找到青少年時的感覺和那份真情，珍惜真情，享受真情，這也是老年生活的一大樂事。

十五、順其自然

如果你盡了最大努力仍改變不了不滿和目前的現狀，那就順其自然吧！這也許是一種解脫。凡事強求不得，強扭的瓜不甜。

十六、坦然面對死亡

生老病死，自然規律，不可抗拒。當死神抓住你不放時，你需坦然面對、笑傲死亡！只要咱一生為人正直，不做虧心事，就該心滿意足地給自己畫上一個圓滿的句號。

總結語：人到中年才真正品味到淡淡的生活很純，淡淡的花很鮮，淡淡的天空很高，淡淡的裙衫很俏，淡淡的微笑很醇，淡淡的友情很真，淡淡的戀情很醉，淡淡的憂愁很清，淡淡的孤獨很美，只是那麼淡淡的一點過去，現在，與將來，人到中年，唯心獨醉。

 

蕃薯三吃（一次準備三種吃法）

地瓜是養生又高纖的健康食材！家裡買了好多地瓜，由於太懶就選擇一次備料就可以有三種吃法的做法，這實在是太划算了！

食材：蕃薯3條， 地瓜粉一包， 太白粉適量， 糖少許

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  1先把地瓜蒸熟，（切越薄片熟越快），好後趁著熱度加糖拌成泥狀，然後加入蕃薯粉（也就是樹薯粉），慢慢添加直到可以不黏在手上像黏土一樣的觸感就好 
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  2麵糰就像這樣，不會黏在手上，可以塑型就完成了，接下來就可以煮來吃了 
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  31.QQ蛋（炸） 地瓜麵糰搓成條狀後切成小塊，記得用手指再揉圓一點才好澎成飽滿一顆！中火熱油後從鍋邊慢慢丟入搓好的地瓜小球，均勻炸15秒後用鍋鏟壓個幾下，有澎成飽滿的地瓜球就可以撈起來濾油了！熱熱吃好幸福！ 
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  42.地瓜Q餅（煎） 揉大團一點的地瓜麵糰，揉圓後壓扁，或是用模具壓成自己喜歡的形狀，平底鍋抹油（油用紙巾抹滿鍋子就好）別倒太油吃起來會噁心！抹完油就可以放入地瓜餅煎了，煎到有點膨脹外觀金黃就可以撒點糖吃了！乾煎脆脆QQ的口感很好！ 
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  53.地瓜圓（煮） 用地瓜麵糰搓成長條狀後切小塊，可以搓成小圓球或隨意的造型（我是依喜好搓成有方有三角有圓形各種形狀），丟到滾水中煮至浮起來就可以加在甜湯裡或剉冰上吃了！沒有要馬上吃可以撒點太白粉避免黏在一起，放冷凍保存可以放很久跟湯圓一樣

  
  

  小撇步

  1.地瓜圓不馬上吃就表面加點太白粉避免黏在一起，冰冷凍可以保存很久 
  2.地瓜餅放在乾盤子上冰冷藏（不會結冰的）也可以放個幾天 
  3.QQ蛋濾油後可以放在餐巾紙上吸完油再吃就不會太膩了

人生必讀這 6 句話！十個人看完，十個人開悟了！

第一句話： 不要盤算太多，要順其自然。

做一個人不要盤算太多， 只要自身努力夠了， 就不要拼命去求人， 有時想的越多，心越急就越得不到回報； 等你不想的時候，它就會意想不到地屬於你。 有些潛規則與不能把握的東西，還是順其自然。 人的進步與發展是相對的，該是你的東西終歸是你的，不要強求。

第二句話： 壓抑自己沒必要，奉承巴結也沒必要。

鄉下與城裡、下屬與上司、窮人與富人不可能對等， 壓抑自己是完全沒有必要的。 相對於趾高氣昂的人，你再怎麼尊重他，他也不會平等對你。 因此，奉承、巴結沒有必要—— 他永遠不會因為同情而施捨你。

不管出身低微，還是處境艱難， 都不要寄希望於他人禮遇， 惟有保持應有的人格力量，直面人生， 當說時就說，當做時就做，別心虛和畏首畏尾， 就不會輕易讓人看不起， 也將贏得更多平等的機會和人的尊重。 工作中不要對誰特別好， 也不要對誰特別不好， 不要引起公憤，成為公眾不愉快的對象。 “物以類聚，人以群分”任何單位， 任何群體，人際關係結構都離不開“三三製”， 具體到個人身上就是三分之一的人對你一般， 三分之一的人對你不“感冒”， 三分之一的人對你好。 因人而異，好的要保持， 中立的要爭取，敵意的要寬容。 永遠不要被少數人所利用。

第三句話： 人生路上有三看： 一看遠、二看寬、三看淡。

一看遠。 看遠是尋找目標，渴望飛翔，尋思境界。 獲得讓自己深信不疑的理由。 遠望在視野上閃亮，目標在牽引中成長， 飛翔充盈人生，境界提升人的形象。 給思維插上聯想的翅膀，就要打開心靈的門窗， 走上山岡，站得高看得遠，心地淡然，胸懷坦然， 才能體會到一覽眾山小， 才可由近及遠、由此及彼、由表及里地探索出驚人的發現。 二看寬。

即寬敞的思路、寬宏大量的胸懷。 看寬，是平視。平視看人， 對高貴者來說是一種品格， 對卑微者來說是一種骨氣； 平視做事，是切入現實，是與時代並肩， 是傾聽歲月的樂章。 這裡，需要想得開一些， 思維空間大一些，心胸寬闊一些， 處事寬容一些，眼睛就會明亮一些。 三看淡。 淡泊，不是沒有慾望。 屬於我的，當仁不讓， 不屬於我的，千金難動其心。 它是人生的一種心情， 一種固守生命本分的態度， 一種人生輕鬆處世之執著不執迷， 熱望不奢望真諦。 因而，胸懷淡泊人長壽，心平氣和體健康。 淡定，是固守自己的所得， 珍惜自己的幸福，與世無爭，簡單而又快樂。

第四句話： 相信自己比依賴別人重要。

“做一個人，必須要有思想，有社會責任感， 相信自己比依賴別人重要。 不同的人做事肯定不一樣， 上司一般都會看出來的。 只要盡心盡力做事，就不會被埋沒， 除非你對自己的能力有懷疑。 關鍵是要擺正心態， 有機會時就為社會多做點兒什麼， 沒機會時要記住'為自己打工， '積累更多的有形無形資本， 為自己做再多的事情也不過分， 不論人生給予際遇如何，及時努力都不會錯。” 是的， 不論怎麼用盡心機，都不如靜心做事。 尤其是多做一些能夠體現自身價值的事， 這會讓我們終生受益

第五句話： 沉得住氣，彎得下腰，抬得起頭。

沉得住氣。 在充滿誘惑陷阱的現實生活中， 要做到沉得住氣，談何容易。

如果沉不住氣，你可能失去理智， 甚至歇斯底里，大動干戈，也可能自暴自棄，玩世不恭。 人生旅途，難免有低谷或高峰，有失意或得意。 在不同的境遇中，怨天尤人， 詛咒命運的不公，都是沉不住氣的表現。 因為，沉得住氣是睿智的彰顯， 是理智的沉澱，是成熟的標誌。 人在宇宙中，宛如茫茫大海中的一葉小舟， 只有自己從容駕馭，直面前方的驚濤駭浪， 處變不驚，才能乘風破浪，無往而不勝。 彎得下腰。 做人要低調謙卑，海納百川，能屈能伸。 古人韓信胯下彎腰，成就了大漢四百年基業； 司馬遷選擇彎腰，書寫出流傳青史的絕唱。 可見，彎得下腰是一種姿態， 是一種內心的自信。 翠竹因彎腰而堅忍不拔，稻穗因彎腰而豐稔厚重。

抬得起頭。 人無論身處逆境還是順境中， 都要保持一種樂觀進取的心態。 少年壯志不言愁，是青春的自信， 縱死猶聞俠骨香，是壯士的自信， 然而，抬得起頭，不是盛氣凌人， 也不是傲視一切，而是謙遜待人，平等處事； 不是以己之長，比人之短，而是，正視自我，見賢思齊； 不是因己之拙，忌人之能，而是,自知之明，後發赶超。

第六句話： 成大事必須依靠： 高人開悟、貴人相助、知己支柱、對手鼓舞、小人督促。 高人開悟。 每一個成功的人都經歷過高人的開悟甚至指路。 解決人的智慧和覺悟及方向等人生關鍵問題，是需要有高人指點的。 在人的成長過程中， 高人開悟應該是成本最低也是最為關鍵的一步。 貴人相助。 人的成長和追求成功過程中， 總會出現若干次拐點，或者低洄處。 這時候，若能得到貴人的真心支持，容易走出困境。 知己支柱。 這個道理不言自明。 就是每一個成功的人後面都有一個傑出的知己為你修築港灣。 對手鼓舞。 沒有對手，人是不能不斷創造、不斷開拓的。 所以要做成大事情（如果沒有大的目標就算了）， 一定要找到對手。通過對手來鼓舞你的事業。 最高境界是沒有對手，著力培養對手…… 小人督促。 如果只想做小事情，小人一定要拒絕。 但做大事情則需要小人來成就你。 小人讓你時時刻刻警覺、清明。 沒有小人來成就的人，通常容易自滿，容易妄自尊大，容易迷失… 所以，上帝就製造了小人，小人是用來成就大人物的。 優秀的且能成大事的人， 總是在奮鬥的過程中，發現、珍惜這五種人。 更加要緊的是要感謝他們， 感謝高人，感謝貴人， 感謝內人，感謝對手， 感謝折磨你的小人 造就不平凡的你我！

一日吃三棗，一輩子不顯老

紅棗這樣吃，血管暢通人年輕，降血脂，治失眠，不學真可惜！（特效祕方）

俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。

紅棗有一種吃法，能夠有效清除血液垃圾，使血管暢通，是什麼呢？

紅棗泡酒：血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病也有預防功效。

具體方法

材料：寬口玻璃瓶、紅棗、上好白酒

1.拿一個乾淨的玻璃瓶裝紅棗，裝八分滿就好，再倒滿白酒，蓋好瓶蓋放陰涼處，

2.紅棗在泡的過程裡很吸收酒，所以每天要看一下酒是不是被吸收的低於紅棗面了；

要是這樣得趕緊再加酒，就是始終要讓紅棗整個都泡在酒裡面。

3.大約過一個星期就可以吃了，每次一般是吃二十個左右的紅棗。

2.紅棗在泡的過程裡很吸收酒，所以每天要看一下酒是不是被吸收的低於紅棗面了；

要是這樣得趕緊再加酒，就是始終要讓紅棗整個都泡在酒裡面。

3.大約過一個星期就可以吃了，每次一般是吃二十個左右的紅棗。

紅棗泡酒將裡面的維生素B1，B2、C發揮得更好，紅棗可以用來延遲女性衰老的現象。

如果自己喜歡的話，在用紅棗泡酒的時候還可以適當的放點枸杞。

枸杞對糖尿病、高血脂都有防治效果，但是畢竟是泡製酒，再好也不要貪杯。

紅棗是無人不知的補血神器，但是它的功效遠不止補血，不同吃法產生的功效不同。

紅棗花樣吃法，營養翻倍

棗子蒸熟預防哮喘

中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。

哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般紅棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

紅棗熬粥安神

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。

若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

紅棗煮飯延年益壽

參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認為紅棗如此實用，能夠補氣養胃，延年益壽。

如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。

紅棗泡生薑養胃安神

這道茶，養胃的效果不錯。

可以準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末；

然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次；

就有養血、健胃、安神的功效。

沒想到吧！紅棗竟有那麼多驚人的效果，不愧是補血神器。這麼實用的東西也要讓朋友們看看，常吃紅棗常年輕哦~

人生的三把鑰匙

人生的三把鑰匙

在現實生活中，被人誤解是很正常的，但是我們要堅持做回自己，不要被路人修改的面目全非

1、接受  2、改變  3、離開

1不能接受那就改變

不能接受那就改變，不能改變，那就離開。

樂觀的人只顧著笑，而忘了怨；悲觀的人只顧著怨，而忘了笑。

真正的美麗，不是青春的容顏，而是綻放的心靈。

別問別人為什麼，多問自己憑什麼。

距離之所以可怕，因為根本不知道對方是把你想念，還是把你忘記。

有的人對你好，是因為你對他好，有的人對你好，是因為懂得你的好。

2做真實的自己

不管愛情，還是友情，終極的目的不是歸宿，而是理解、默契—是要找一個可以邊走邊談的人，無論什麼時候，無論怎樣的心情。(文章吧 www.wenzhangba.com)

別指望所有的人都能懂你，因為蘿蔔白菜，各有所愛。 

你做了蘿蔔，自然就做不成白菜。

身空心靜，雲淡風來。

很多人都說：我不知道我自己想要什麼。其實這句話的真正含義是：我沒有勇氣面對和足夠的努力去爭取我想要的。

別人怎麼看我不重要，唯一重要的是；做真實的自己和現在的心情。

3堅持自己，堅持夢想

每天醒來都要比前一天更強大，直視自己的畏懼，擦乾自己的淚水。

生活就像是跟老天對弈，對你而言，你走棋，那叫選擇；老天走棋，那叫挑戰。

很多人一開始為了夢想而忙，後來忙得忘了夢想。

任何你的不足，在你成功的那刻，都會被人說為特色。

所以， 堅持做你自己，而不是在路上被別人修改的面目全非。

★ 人貴五品 ★

第一品：認錯

人常常不肯認錯，凡是都說別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。認錯自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量，學習認錯是美好的，是一門大功課。

第二品：柔和

人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭依舊在，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。心地柔軟了，是修行最大的進步，人生才能活的更快樂、更長久。

第三品：樂忍

這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；」忍」，萬事都能消除。有了快樂的忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

第四品：溝通

缺乏溝通，就會產生是非，爭執與誤會，因為了解而理解。

第五品：放下

人生像一隻皮箱，需要用的時候提起，不用的時候就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。

樂觀的人只顧著笑，而忘了怨；悲觀的人只顧著怒，而忘了笑。

真正的美麗，不是青春的容顏，而是綻放的心靈。

遇事沒有好與壞，只有因和果！

當我們付諸百分之百的真誠去對待身邊的人，不用去考慮他會以何種方式回報，相信上天自有最好的安排。

鮮奶碰上電鍋，化身雪白優格

真的假的？鮮乳要放在冰箱冷藏，才能保持新鮮，把它放到電鍋，就能變成優格？沒錯喔，讓我們親手做出安全健康的美味優格喔~

鮮奶除了單飲之外，可以加入水果變化，也能加上豆漿，變化成鮮豆奶！現在讓我們來享受一道健康食品—優格。優酪乳與優格常會讓人分不清楚，其實兩者都是指Yogurt。優酪乳，是液態，有點黏黏稠稠的;優格是固態，像布丁。

♣製作優格準備材料：

1.全脂鮮乳：1瓶，約1000c.c (選用低脂鮮乳也可以，但全脂比較濃稠)

2.原味無糖優酪乳：約100c.c (市面上優格太甜，自己做可以選擇無糖，較健康)

3.筷子：1雙

4.空玻璃罐：3個(每個約400c.c)

♣優格作法：

1.用滾水消毒3個玻璃罐及蓋子，待涼。

2.取一容器，將牛奶與優酪乳拌勻。

3.將拌勻的牛奶與優酪乳，分別倒入空玻璃罐內，蓋上蓋子。

4.將玻璃罐放入電鍋內，外鍋放一杯米杯(200c.c.)的水量。 

5.電鍋兩旁各放一根筷子。

6.蓋上鍋蓋(按保溫就好)等候6小時。

✱高溫會讓優格發酵過度，需要低溫慢慢發酵。如果是用如上圖可以切換保溫/煮飯的電鍋，先放一些水，按保溫讓它慢慢加熱。若是單一按鍵(就是會跳起來)的電鍋，直接插電即可。如果電鍋保溫中沒有加溫的反應，可以先煮一點水，按鍵跳起後約5分鐘稍微降溫，再把優格放進去(插頭不要拔喔)。

 

✱可以寫張便條紙記錄何時ok唷！

7.六小時後取出玻璃罐，放涼後入冰箱。

✱放入冰箱一天後，優格質地會較稠。

  我最喜歡表面較凝固的一層了！你看倒著也不會流出來唷！

市售的優格甜度較高，自己做的優格，不加糖，間單又營養。取出的優格，單吃亦可，用湯匙取出優格，一匙接一匙，很難停下來！

加點蜜紅豆，酸甜滋味甚好～ 真是簡單又健康的享受

或配上鹹的餅乾，好像牛軋糖夾心，每一口都勾動你的味蕾

淋在巧克力夾心酥上也好搭喔！

而且也可依喜好來加入果醬或巧克力醬～優格、巧克力、花生還滿合拍的

優格的養分來自牛奶，所以牛奶有的養分，優格都有，又因乳酸菌的作用，所含的維生素B群更多，更容易被人體吸收。優格，雖然好吃，還是需依自己的體質，以適量為主：搭配食物時，避開含有亞硝酸的加工肉品，這樣才能吃出優格的健康喔！

中醫培育的健壯乳牛，100%無調整鮮奶>>禾香鮮乳，有興趣的朋友歡迎撥打(02)2325-8298洽詢，或點下面圖片連結購買喔！