（一）
「我的心啊！要勇敢！」
在艱難的困境裡，請你不要灰心喪膽、不要輕易放棄，神必賜給你剛強壯膽的心來面對！
將此心發揮到極致，神沒有放棄，你也不要放棄！堅持到最後，你將看見神奇妙的作為！
「在我敵人面前，你為我擺設筵席，你用油膏了我的頭，使我的福杯滿溢（詩 23:5）」
（二）
把心裡所有沮喪、低沉、灰心、失望通通掃出去，
讓神的愛有更多地方可以充滿，
把我們的眼光定睛在神，
用信心等候從祂而來的盼望！
「我的心哪，你當默默無聲，專等候神，因為我的盼望是從他而來。」-詩篇62:5
（三）
環境有時在高山，有時在低谷，
看似動盪的環境中，有一個不變的真理，
就是主已應許我們，衪會日日看顧我們、
堅固我們，使義人因衪永不動搖。
但主是信實的，要堅固你們，保護你們脫離那惡者。(帖後3:3)
（四）
上帝滿有恩典和憐憫，祂是良善的神！
所以不要因他人的話語，或周遭負面的消息，就喪失了信心和膽量！
你要保守你的心，側耳聽神慈愛的言語，
祂必帶領你在黑暗中得見光，在許多你不能理解的時候，日子仍有平安和盼望！
（五）
順著光的方向走，
這光，是神的話、是神的智慧，
這光，能消除你的煩惱、擔憂、不安和迷惑.....；
這光，會帶領你走向喜樂、盼望、夢想和美好.....。
(詩119:105) 你的話是我腳前的燈、是我路上的光。
（六）
別讓抱怨奪走你的喜樂
轉換心態、角度看事情
你將發現超乎意想之外的結果
（七）
人生道路上常有許多砂礫，使我們的旅途顯得崎嶇坎坷，痛苦難耐。
但是，只要度過這些粗糙的磨練，就能成就豐碩動人的果實。
唯有經歷上帝給我們的試煉，才能結出燦爛的成果。
只要專心盼望那即將結出的美麗果實，忍耐、等候就是值得的。
（八）
所有的幫助，都從神而來，
祂既是指引我們的燈，
也是我們展翅高飛的力量，
喜樂、滿足都在神那裏，
直到永遠，都不與我們分開。
「神是我心裏的力量，又是我的福分，直到永遠。」-詩篇73:26
（九）
讓神的愛指引你前進的方向，
不管環境多困難，
都必走出光的道路，
因為，祂與你同在！
「因為，在你那裏有生命的源頭；在你的光中，我們必得見光。」-詩篇36:9
（十）
放下一切勞苦愁煩
將一切問題交給神
掙開枷鎖 會讓你內心得自由
使你人生有滿溢的喜樂
（十一）
不要任何事，都往身上攬，都往心裡去
善待自己，放鬆自己，這樣才感受的到快樂!
（十二）
『生命的贏家～活出美好人生』
要知道祂是上帝
聖經說：「你們要休息，要知道我是上帝！」要注意，你必須休息，必須安歇在自己目前的定位之中。事情也許不圓滿，也許你仍有尚待改進之處；但只要你活在壓力與憂慮之中，就是在對全能的上帝掣肘。如果你能夠來到安息之處，上帝就能為你爭戰。祂能翻轉你的負面狀況，為你的益處使用它們。儘管遭遇了困難，你依然必須信靠祂會處理一切。這表示，也許你不瞭解情勢，但你不會一直嘗試要去打破砂鍋問到底。當你真正處在上帝的安息中，你知道上帝將你捧在祂的手掌心上。無論你在何處，你都接受這是上帝給你的處境。「上帝，這就是目前我被放置的位置。也許我不喜歡，也許我不瞭解。我認為這是不公平，但我不要一直鑽牛角尖。我要盡力而為，並深知你最終會為了我的益處而使用情勢。」這正是上帝為約瑟做的。如果你保持正面心態並定睛於上帝，祂也會為你做相同的事。
（十二）V
【海邊散步的父親】
英國有位詩人與家人一同住在海邊。他的兒子漸漸長大，發現到爸爸有一件事始終令他百思不解...........
爸爸無論是特別開心或是心情特別不好的時候，都會獨自一人到海灘散步，但奇怪的是，他高興的時候會帶著漂亮的貝殼回來，心情不好的時候，就兩手空空的回來。
兒子對此感到好奇。
這天，有位遠方的朋友幫了爸爸一個大忙，事後爸爸果然又到海灘散步去了。兒子好奇地跟了出去，只見爸爸挑了塊漂亮的貝殼，帶回家清洗後，小心翼翼地在貝殼裡頭寫上了那位朋友的姓名與當天的日期。
幾天後，詩人爸爸遭受到某個人無理的批評，氣得不得了。
當天傍晚，他又是獨自一人到海邊散步，兒子跟在後面，想知道爸爸為什麼不撿些貝殼回來，讓自己開心一點。這回他跟了半天，才發現爸爸將那人的名字與當天的日期全部寫在沙灘上，當海水漲潮時沖刷掉那些字後，就回家了！
一回到家，兒子忍不住好奇地問：「爸爸，為什麼你要把對你好的人的名字都寫在貝殼上，把得罪你的人的名字卻寫在沙灘上呢？」
詩人爸爸回答：「貝殼值得珍藏，當我看到那些美麗的貝殼時，就會回想起世界上原來有那麼多對我好的人，心情就會好很多。而至於那些不好的回憶，就讓它們像沙灘上的字一樣，讓時間的潮流沖逝，不要讓它們繼續影響我的情緒和工作。」
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的確，記憶應該用在美好的事物上，如果用記憶來「修理」自己，讓自己活在痛苦中，那是一件最傻的事。
當一個人心中有恨的時候，自己就是最大的受害者。這是一句很普通，卻也是最值得深思的忠告。況且，世界上沒有一個人是完全人，我們都有犯錯的時候，也會有需要被別人原諒的時候。
「免我們的債，如同我們免了人的債。」太六12
「你們用甚麼量器量給人，也必用甚麼量器量給你們。」路六38
當我們希望神能「免了我們的債」時，先決條件必須是我們先懂得「免了人的債」，一個不懂得學習寬宏饒恕的人，神也絕不會寬待他，說不定那一天神還會板起臉孔來『討』我們的債，如同我們掐著人的脖子『討』債一樣。
學習成為一個寬宏饒恕的人。
別用記憶來修理自己，學習免了人的債，也免了自己的債。
原諒別人就是釋放自己。
【良藥】聆聽～主話、回憶～主恩、悔改～認罪、煩惱～卸給神
傑夫是個有夢想與能力的年輕人，他的目標就是他的夢想和理想。當有一天，傑夫的事業與夢想都已經實現了，但卻發現他的生命是如此空虛和徬徨。
丶
這種感覺在傑夫身上日漸嚴重，到後來不得不去看心理醫生。
�醫生聽完了傑夫的陳訴，肯定的說：「你一點毛病都沒有，不過為了讓你沒有白來，我開一個處方給你試試!」
於是醫生開了四帖藥放在藥袋裡，對傑夫說：「你明天九點鍾以前獨自到海邊去，不要帶報紙雜誌，也不要看電視聽廣播，到了海邊，分別在九點、十二點、三點和五點時，依序各服用一帖藥，你就會發現已經痊癒了。」
傑夫半信半疑的收下了藥袋，到了第二天，傑夫還是依照醫生的囑咐來到海邊。傑夫一靠近海灘，看到廣大海洋，心情就為之開朗。
九點一到，他打開第一帖藥，裡面沒有藥，只寫了兩個字「聆聽」。於是他坐下來聆聽風的聲音、海浪的聲音，傑夫已經很多年沒有如此靜下心來，因此感覺身心都得到了洗滌。
到了中午，他打開第二個處方，上面寫著「回憶」兩字。於是他腦海中浮現出自己童年到少年時，無憂無慮的日子，想到年輕時離家創業的艱困，想到父母
、兄弟和朋友，生命的熱情似乎又重新從他的內在燃燒了起來。
下午三點，他打開了第三帖藥，上面寫著「反省」。他想起當初是為了服務人群而熱誠地工作，但事業有成了，卻只顧賺錢，失去了當初的喜樂，為了自身的利益，則失去了對別人的關懷。
到了黃昏的時候，他打開最後的處方，上面寫著「把煩惱寫在沙上」。
他走到離海最近的沙灘，寫下「煩惱」兩個字，一道海浪，瞬間淹沒了他的煩惱，沙上一片平坦。
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�你是不是在生命中感到迷惘和徬徨呢?
最有效的良藥就是主耶穌。聆聽
到祂面前「聆聽」祂的說話：其實我們的主一直不斷的向我們說話，但是我們卻常是忙於自己的事務而關閉了耳朵。
「回憶」數算主在你身上的恩典：當我們回想並數算神的恩典時，就會發現主真的是保養，顧惜我們的那一位。在各樣的事上，主總是非常恩帶我們。
在神面前「反省」、認罪：我們應當時常來到主面前，求主光照我們。�如果我們犯了罪卻不到神面前認罪，而是忽略它。我們就會對罪越來越沒有感覺，這會使我們偏離了主……。所以我們需要一再的來到主的面前，求主來潔淨、赦免我們的罪。赦免一詞在聖經裡有”忘記”的意思。當我們肯認罪，神必定赦免我們的罪。使我們與神之間沒有間隔。
將「煩惱」、憂慮卸給神：不管我們告訴神的事情，在人看來有多小。我們的神都必定垂聽並看顧我們。「凡勞苦擔重擔的，可以到我這裏來，我必使你們得安息。(太十一28)」我們若把煩惱、憂慮卸給神，我們就能從神得著安息。
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