走出生命中重大失落的10步驟

哭有時，笑有時。哀慟有時，跳舞有時。－《聖經》傳道書3：4

你正陷在生命的「失落」中嗎？剛失去工作？與交往多年的伴侶分手？失去了什麼人嗎？
要小心，若不好好面對，恐會陷入更大的危機，或者說，別因「失落」而錯過神所預備的恩典。撒但還可能「趁亂」而入，欺騙你、讓你以為自己「再也無法成功」，以致決定放棄。
以下為「走出生命重大失落的10個步驟」，提供讀者參考。

一、重新與神連結
這個步驟乍聽之下有些「空泛」，卻是最「首要」、也最「重要」的一件事。人在失落中，容易將眼光專注在自身的悲慘或不幸，以致忘記我們是神偉大計畫的一部份，事實上，包含生命發生的挫敗，都是為將我們推向神計畫中的大使命。
此外，即使沒有失去信仰，我們的信心也很容易因情緒而上下波動。回到神面前，每天與神緊密連結，是讓我們在艱困中更深信靠祂、明白上帝「全知全能」的秘訣。而接下來的每一個步驟，都與這一步息息相關。

二、重新評估生活
花點時間評估你曾做的決定，以及哪些決定讓你走到今天這一步。或許有好、有不好，重新釐清的過程，能幫助我們更理性面對「失落」。是否有哪些需調整或改變的地方？若沒有需要做的更好之處，就釋放自己吧！

三、編織新的夢想
不要讓過去的錯誤阻止你發現、或堅持生命中的熱情。如果你曾是充滿創意、渴望新事物的人，不要因過去的失敗而佇足不前。找個時間安靜下來，好好規劃接下來可能的機會、和想完成的目標。
別再告訴自己「不可能」，因為這絕不是上帝的答案。

四、尋求他人意見

別人往往比我們更容易看出我們的問題和瓶頸，找個你信任的人，最好是教會的牧師或小組長(建議：最好是同性別)，向他們敞開心，說出你的需要、困難和痛苦。
不要只對自己「自言自語」，這很容易淪為苦毒和抱怨。

五、勿對別人發洩
切記，不管你受到多大傷害，都沒有一個人理所當然為你承擔。即使身邊的人會原諒你，你卻很有可能傷害到他們。隨時注意自己的情緒，不用壓抑，但要清楚自己的情緒帶來的影響。

六、記得好好休息
不要抱著不切實際的想像，覺得自己很快就能恢復，每個人從失落中復原的時間不同，也關乎經歷的事件。你的情緒沒有在一夜之間平息，代表你需要更長的時間，慢慢復原。對自己寬容，真正休息，知道「上帝是神」。

七、願意再次冒險
的確，沒有人可保證你不會再次受傷。神為我們預備的生命充滿高山與低谷，有時喜樂、有時憂愁，卻充滿生命的福分。在神的同在裡休息，禱告能預備好「再次冒險」；當然，同時要留心過去犯的錯誤，避開它們，迎接更豐盛的階段。

八、過去不能定義你
不要執著於過去的失敗，因為那些過往不會定義你，只有創造我們的神，才能定義我們的價值。擁抱神對你的愛，以及對你的計畫。

九、不要無所事事
休息很好，預備心也很好，但別讓自己「無所事事」。你有比整天待在家更好的選擇，安排一些固定活動，讓自己有天能重回生命軌道。如果你失去工作，找個志願性的工作或打工；如果你失去男／女朋友，則建議回到教會團契中與人群接觸。

太多空檔和無所適從，可能讓我們不小心在情緒波動中，被撒但的謊言欺騙。

十、重回生命舞台
謹慎定出下個目標，列出可能犯下的錯誤，以及過去犯過的錯誤，並明白「不可能不出錯」，但「一切都在神手中」，勇敢重回生命舞台吧！