你的身體是否出現了這些症狀？
黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、智力衰退、面容憔悴，頭髮也會變白脫落，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀。總之一句話，腎不好，就提前衰老！
保持年輕、活力的一碗粥
熬這個粥很簡單，想要保持年輕、活力，就可以為自己和你愛的人做這一款人人都能吃的養生粥吧！
食材
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個）
大米（2把）
紅糖（適量）
注：核桃也可以換成花生米；以上是兩個人的量。
具體製作方法
1、將黑豆、黑米、薏仁、大米在水從中午泡到吃晚飯的時間。
2、晚上吃晚飯後，就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠即可。
3、關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了！
作用
喝了這個粥可以養護腎臟，堅持食用三週多，身體變結實、聽力好、緩解掉髮和變白的症狀、還能骨骼強壯、補充大腦所需營養。
為什麼養腎會變年輕
腎臟在我們腹部內臟的最底端，腎臟能量充足，能不斷滋養脾臟、肝臟，五臟六腑有好的生存環境，充足的營養；我們自然能身體健康、精神百倍。
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